Fitness: Faça yoga

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Desde que voltei a praticar exercícios eu pensei em fazer um post como esse, e aqui está, voilá. Estive percebendo nos últimos dias que encontrar uma atividade física que você realmente goste é tão importante quanto perder/ganhar/manter peso. Percebi, que não adianta somente realizar movimentos que alterem sua forma física, é preciso que eles te deixem feliz, afinal, sua motivação não precisa ser negativa, e sim positiva. Hoje, escolhi falar sobre mais do que um simples trabalho corporal, a Yoga.

  • O que é Yoga?

A palavra Yoga vem do sânscrito e é originária da raiz verbal “yuj”, que significa unir, integrar e totalizar. Portanto, tem como objetivo principal despertar a sensação de êxtase (bem-estar), por meio da integração do ser. Esta integração acontece através de técnicas de respiração (Pranayama), posturas e movimentos físicos (asanas), além da meditação.

  • Como funciona?

A prática do Yoga tem como objetivo silenciar a mente. Os mestres yogues descobriram que alcançando o equilíbrio do corpo – por meio da flexibilidade dos movimentos e alinhamento e equilíbrio dos chakras e glândulas – a mente, por consequência, se equilibrava. Ou seja, a prática do Yoga pode dar-te qualidade de vida, pois tudo ao seu redor será observado de outra maneira. Maneiras são essas: prudência, calma, resolução, pensamento positivo, reflexão e etc.

  • Existem contra-indicações?

Não, a Yoga levada por profissionais não traz perigo algum aos alunos/interessados.

  • Como praticar?

Descubra em sua cidade algum estabelecimento de pilates/yoga e se inscreva. Você também pode ser indicado por um médico (a) ortopedista ou algum psicólogo.

Procure inspirações:

No Instagram o que mais se pode encontrar é perfil inspirador para quem faz ou deseja começar Yoga. Separei 2 perfis incríveis.

 yogUm perfil com fotos mais que inspiradoras de posições de yoga pra você que quer mostrar o seu talento nas redes ou se inspirar para começar a praticar o exercício. Não existe sensação mais libertadoras que poder realizar movimentos ”impossíveis” com seu corpo.

INSTA

A Rachel é conhecida mundialmente pelo seu fabuloso perfil de life style no Instagram. Lá ela compartilha viagens, reflexões, pensamentos positivos, culinária fitness e muitas outras coisas, além de claro, ser a garota yoga da internet.

E aí, já fez sua matrícula? Vamos ser livres?!Post por- (1)

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3 comentários sobre “Fitness: Faça yoga

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